Tuy không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng nám da lại khiến nhiều chị em phụ nữ tự ti vì tình trạng xuất hiện các đốm nhỏ sậm màu, xấu xí trên khuôn mặt. Cùng tìm hiểu các nguyên nhân gây nám da mặt ở nám giới và cả nữ giới qua bài viết dưới đây nhé

Tham khảo thêm:

• Hướng dẫn 10 cách trị nám hiệu quả nhất chỉ trong 7 ngày

1. Nám da là gì?

Nám da mặt là tình trạng tăng sắc tố da xảy ra phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt là khi mang thai và sau khi sinh. Tình trạng này thường có dạng như là các mảng da rộng tối màu trên mặt.

2. Dấu hiệu nhận biết của nám da mặt

Nám thường mọc thành từng mảng trên da hoặc mọc rải rác các nốt ăn sâu vào trong da. Chúng thường có màu từ nâu nhạt nếu bị lâu ngày thì sẽ có màu nâu sậm, nhiều trường hợp có màu đen, xanh đen

Nám thường xuất hiện ở vùng má, đầu mũi, vùng trán và đôi khi là vùng mu bàn tay. ]

3. Phân biệt các loại nám

Để chị em có thể lựa chọn được cách trị nám phù hợp và hiệu quả. Nám da được chia thành 3 loại chính:

• Nám mảng: ảnh hưởng đến lớp da trên cùng và màu sắc là màu nâu. Đây là loại nám nhẹ và dễ điều trị.
• Nám chân sâu:  ảnh hưởng đến phần trung bì sâu hơn và được định rõ là các mảng da màu xanh xám. Loại này ăn sâu vào trung bì nên thường khó chữa hơn.
• Nám hỗn hợp: (tổng hợp nám mảng và nám chân sâu) là các sắc tố mà nâu xám. Vì các sắc tố này sâu ở trung bì, nên loại nám da trung bì và hỗn hợp sẽ rất khó chữa.

Nám hỗn hợp là sự kết hợp của những đốm nám và mảng nám rải rác trên da

4. Ai thường xuyên bị nám?

Nám là tình trạng thường xuyên gặp ở nữ giới. Có tới 90% phụ nữ mang thai bị nám nhưng với đàn ông chỉ chiếm 10% . Đồng thời, phụ nữ khi bước sáng tuổi 30 cũng dễ gặp phải bệnh lý này.

Ngoài ra những người có làn da khô và mỏng thường dễ xuất hiện nám hơn vì làn da mỏng yếu dễ chịu tác động từ các yếu tố môi trường bên ngoài, mỹ phẩm...

5. Nguyên nhân gây nám da phổ biến

5.1 Tiếp xúc nhiều với tia UV trong ánh nắng mặt trời

Tia cực tím (UV) trong ánh nắng mặt trời phá vỡ cấu trúc da, khiến da bị bong tróc, kích thích sản sinh các tế bào hắc sắc tố melanin - nguyên nhân trực tiếp gây nám da, sậm da và tàn nhang.

Chỉ cần một lượng nhỏ ánh nắng mặt trời cũng có thể làm nám trở lại sau 1 thời gian mờ đi. Khoảng thời gian dễ bị nám nhất: 10- 16h do lúc này ánh nắng mặt trời mạnh và có hại nhất. Thường xuyên tiếp xúc ánh nắng vào khoảng thời gian này, tia UV sẽ tác dụng trực tiếp lên da, gây nóng và tổn thương da, kích thích sản sinh melanin.

Vậy với nguyên nhân từ ánh nắng mặt trời thì nám da có chữa được không? Câu trả lời là có

Một số cách để hạn chế tình trạng bị nám da do mặt trời:

• Bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài: Nên bôi trước 30 phút  khi đi ra ngoài. Kem chống nắng tốt nhất cho da mặt cần có SPF 30 ++ và PA +++ là tối thiểu.
• Mặc áo chống nắng khi đi ra ngoài, bịt khẩu trang che chắn đầy đủ
• Hạn chế đi ra ngoài đường vào thời gian: 10 - 16h
• Đắp các mặt nạ dưỡng da giúp dưỡng da như: sữa chua, yến mạch, dầu dừa...

Chi tiết: Hướng dẫn cách chọn kem chống nắng trị nám “CỰC CHUẨN”

Ánh sáng mặt trời là nguyên nhân gây ra nám

5.2. Sử dụng thuốc tránh thai

Nguyên nhân gây nám da mặt là do lạm dụng thuốc tránh thai

• Do sử dụng một số loại thuốc tránh thai chứa progestins thế hệ cũ sau 1 - 3 tháng sau khi sử dụng thuốc sẽ xuất hiện các đốm nám và các đốm nám này sẽ dần đậm lên nếu tiếp xúc với tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời
• Uống thuốc tránh thai có thể gây tác dụng phụ làm thay đổi hormone gây nám da ở một số người có cơ địa không thích hợp với thuốc tránh thai

Cách chữa nám do dùng thuốc tránh thai

• Hạn chế sử dụng thuốc tránh thai
• Trước khi sử dụng thuốc tránh thai xem kỹ thành phần thuốc
• Lưu ý khi có các biểu hiện bị nám nên ngừng ngay việc sử dụng thuốc tránh thai và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng

Lạm dụng thuốc tránh thai rất có thể dẫn tới tình trạng nám

5.3 Thay đổi nội tiết tố sau sinh

Tại sao thay đổi nội tiết tố sau sinh là nguyên nhân gây nám da mặt?

Nhiều chị em phụ nữ sau mang thai, trải qua quá trình mãn kinh hay rối loạn kinh nguyệt.. rất dễ mắc phải chứng nám sau sinh. Đây là giai đoạn khiến nhiều chị em phụ nữ lo sợ vì vết nám sậm màu và dai dẳng.

Nguyên nhân gây nám da sau sinh chủ yếu do khi mang thai nồng độ estrogen tăng cao, sau sinh lại giảm đột ngột gây rối loạn hormone MSH – kích thích sản sinh melanin gây thâm nám, tàn nhang và sạm da

Cách chữa nám do thay đổi nội tiết tố sau sinh:

• Giữ tâm lý thoải mái, tránh stress

• Ngủ đủ giấc, bổ sung đầy đủ chế độ dinh dưỡng
• Trị nám bằng các cách tự nhiên như: đắp mặt nạ nghệ, mật ong, sữa chua, tinh dầu

Chi tiết: Khám phá 5 "Bí mật" trị nám sau sinh bằng sữa mẹ

Thay đổi nội tiết tố cũng là nguyên nhân gây ra nám

5.4 Nguyên nhân bị nám da mặt do tuổi tác

Tại sao tuổi tác là nguyên nhân nám da

Tuổi tác là nguyên nhân gây suy giảm estrogen ở chị em phụ nữ. Ở phụ nữ, sau tuổi 35, nồng độ estrogen suy giảm gây tăng hoạt động hormone MSH – kích thích sản sinh melanin - là thủ phạm nguyên nhân nám da.

Ngoài ra theo thời gian, làn da sẽ bắt đầu lão hoá. Phụ nữ khi bước vào độ tuổi 30 thì thường hay gặp phải sạm nám da bởi lúc này các tế bào chết trên da xuất hiện ngày càng nhiều, thành phần lycopene cũng bị thiếu hụt trầm trọng. Điều này sẽ tạo cơ hội cho nám tấn công

Cách trị nám do tuổi tác:

• Da bị nám nhẹ: có thể sử dụng các loại mặt nạ thiên nhiên kết hợp với chế độ ăn uống khóa học
• Trường hợp bị nám lâu năm hoặc bị nám nặng: Có thể sử dụng công nghệ laser để điều trị nám, sử dụng các loại kem trị nám, thuốc trị nám da

Thay đổi estrogen sau tuổi 35 là nguyên nhân gây nám

5.5. Nguyên nhân gây nám da do lạm dụng mỹ phẩm

Việc sử dụng mỹ phẩm không đúng cách sẽ khiến da dễ bị bào mòn, giảm sức đề kháng, suy yếu và dễ bị oxy hóa hơn. Đây chính là yếu tố nguy cơ khiến tình trạng nám trở nên tồi tệ hơn.Trong một số trường hợp, việc sử dụng mỹ phẩm chứa các thành phần độc hại còn gây tình trạng dị ứng, mẩn đỏ trên bề mặt da.

• Các loại hoá chất có trong mỹ phẩm làm trắng da cấp tốc được nhiều chị em ưa chuộng, hay nhiều loại kem trộn không rõ nguồn gốc thực tế đều có hại cho da. Do thiếu hiểu biết và không tìm hiểu kỹ thông tin sản phẩm, các chị em đôi khi vẫn mua về dùng và tự rước tai hoạ vào thân.
• Những mỹ phẩm làm trắng có chứa lượng lớn corticoid có tác dụng nhanh chóng làm mờ thâm, giảm nám, thay đổi hắc sắc tố và chuyển sang trắng hồng.
• Nếu đột ngột ngừng sử dụng những loại này, làn da sẽ bắt đầu xuất hiện mụn, dị ứng, nám đậm hơn và tàn nhang. Các loại hoá chất đó sẽ khiến làn da khó tiếp nhận dưỡng chất, khả năng miễn dịch của da suy yếu và ứ đọng lượng lớn hóa chất không chỉ làm nám nặng hơn mà còn gây ra ung thư da, dị ứng mẩn ngứa…
• Trong một số loại thuốc có thể gây cảm ứng với ánh nắng, thuốc chữa bệnh sốt rét, Sulfamid,… và người hoá trị liệu lâu ngày cũng thường xuất hiện nám.

Cách trị nám do lạm dụng mỹ phẩm:

• Nên xem kỹ thành phần và nguồn gốc xuất xứ các loại mỹ phẩm
• Trường hợp mới bị nám (nám nhẹ): Có thể kết hợp chế độ ăn uống với các cách trị nám bằng thiên nhiên như đắp các loại mặt nạ  từ trái cây, từ thực phẩm
• Trường hợp nám bị nặng: Có thể sử dụng công nghệ cao, kem bôi trị nám ức chế melanin

Quá lạm dụng mỹ phẩm sẽ tạo điều kiện cho nám hình thành

5.6 Nguyên nhân gây nám da mặt do tiếp xúc với môi trường ô nhiễm

• Khói bụi, hóa chất độc hại chứa nhiều tia tử ngoại khiến mức độ nám ở da trở nên trầm trọng hơn. Đây là cũng là một trong những nguyên nhân gây nám da ở chị em phụ nữ.
• Ngoài ra những người thường xuyên tiếp xúc với môi trường như bụi khói, dầu mỡ, hắc ín... hàng ngày làm xáo trộn các hoạt động bình thường của da gây nám da.

Cách chữa trị nám do tiếp xúc với môi trường ô nhiễm:

• Cố gắng hạn chế tiếp xúc với môi trường độc hại, bụi khói...
• Trang bị những quần áo, khẩu trang... khi tiếp xúc với những môi trường trên
• Trường hợp đã xuất hiện nám: Nếu nám nhẹ có thể sử dụng các loại kem bôi tại chỗ, kết hợp chế độ ăn uống. Nếu nám nặng có thể sử dụng các công nghệ cao ngoài ra kết hợp với kem trị nám ức chế melanin

Khói bụi từ ô nhiễm môi trường là thủ phạm gây ra nám

5.7  Do căng thẳng, stress kéo dài

Tại sao stress là nguyên nhân nám da

Ngoài môi trường sống thì yếu tố tâm lý cũng đóng vai trò hết sức quan trọng. Căng thẳng, stress, Pregnenolone trong tuyến thượng thận sẽ chỉ còn đủ năng lực ức chế Cortisol, mà mất đi khả năng cân bằng hormone giới tính Estrogen - Testosterone. Khi Estrogen quá cao, hoặc không cân bằng sẽ kích thích cơ thể sản sinh Melanin và hình thành nám.

Cách chữa nám do stress

• Luôn giữ tinh thần thoải mái, mỗi ngày nên ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng.
• Ngoài ra nên dành thời gian tập thể dục để giúp tăng cường thể chất có làn da luôn khỏe mạnh để phòng ngừa và ngăn chặn nám

Căng thẳng, stress trong thời gian dài - thủ phạm gây ra nám

5.8 Chế độ ăn uống không đảm bảo

Tại sao chế độ ăn uống là nguyên nhân bị nám da mặt

• Thường xuyên sử dụng chất kích thích như cà phê, đồ uống có gas..
• Lối sống buông thả cũng là một nguyên nhân gây nám da thường gặp.
• Ngoài ra ăn uống thiếu dưỡng chất, ăn ít rau xanh, hoa quả, sử dụng quá nhiều thức ăn tái chế hàm lượng vitamin thấp

Cách trị nám do chế độ ăn

• Thường xuyên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước, đặc biệt là các loại nước ép hoa quả giúp bổ sung vitamin, khoáng chất
• Hạn chế sử dụng các chất kích thích

Chế độ ăn uống có thể tác động đến quá trình hình thành nám

5.9 Do di truyền

Di truyền là một trong những nguyên nhân gây nám chính gây nên nám da , đặc biệt là đối với nam giới.

• Một nghiên cứu cho biết có đến 20 - 70% số người bị mắc bệnh nám có mối quan hệ huyết thống với nhau. Điều này chứng tỏ nám da có tính di truyền rất cao
• Một số trường hợp do thừa hưởng gen di truyền xấu từ cha mẹ của mình. Nếu cha mẹ bạn bị bệnh nám da thì con cái cũng rất dễ mắc bệnh này.

Cách chữa trị nám do di truyền: Bị nám da do yếu tố di truyền thì rất khó chữa trị được nám tận gốc vì chúng được hình thành do tác động từ bên trong cơ thể phát ra nhưng không phải không có cách. Tùy từng trường hợp sẽ có cách chữa trị như sau:

• Trường hợp nám di truyền ở mức độ nhẹ chỉ cần dùng kem bôi kết hợp với chế độ dinh dưỡng
• Trường hợp nám di truyền ở mức nặng. Chân nám ăn sâu vào lớp da thì có thể kết hợp laser, sau đó bôi kem ức chế melanin điều trị vì bản thân laser sẽ không điều trị nám mà chỉ làm vỡ các hắc sắc tố

Xem thêm: 8 điều cẩn phải đọc khi điều trị nám bằng laser

Nhìn chung, có nhiều nguyên nhân gây nám da ở chị em phụ nữ . Hãy luôn giữ chế độ sinh hoạt hợp lý, ăn uống điều độ, uống nhiều nước, và lên kế hoạch cụ thể để chăm sóc cho làn da của mình nhé.